L'enorme numero delle posizioni di yoga (gli asana) induce una riflessione sulla possibilià di influire personalmente, talvolta in maniera strepitosa, sulla struttura del corpo e sulle sue molteplici funzioni.
Possiamo affermare, senza timore di smentita, che una pratica costante e regolare degli asana riequilibra il sistema nervoso, il metabolismo, la circolazione sanguigna e linfatica, l'attività cardiaca e, ancora, incrementa le difese immunitarie. Migliora la qualità e i tempi del processo digestivo e interviene, anche con l'uso sapiente del respiro, nell'innalzamento del tono dell'umore.