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  • Pranayama
  • Respiration pour l'apne
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    Pranayama: le soffle est le meilleur ami de l'homme
      Le terme pranayama est l'union de deux mots fortement significatifs :
    - prana : origine et somme de toutes les énergies de l'Univers ;
    - ayama : contrôler, maitriser.
    Avec pranayama on entend donc la faculté d’adresser l'énergie consciemment dans l'organisme.
    « Le souffle est le meilleur ami de l'homme », la manifestation première et immédiatement perceptible de la vie et qui se déroule suivant les 4 classiques phases :
    - puraka : inspiration ;
    - antara kumbhaka : rétention à poumons pleins ;
    - rechaka : expiration ;
    - bahir kumbhaka : rétention à poumons vides.
    Une cinquième phase, kevala kumbhaka, est une apnée spontanée, une « suspension extatique», qui se produit naturellement pendant le méditation en devenant prélude d'avancement spirituel.

    L’Académie de Kriya Yoga de Lisetta Landoni offre des cours dans lesquels on comprend, on apprend et on exécute les différentes techniques de respiration qui composent le Pranayama.
    Après la relâche initiale de tensions, toxines et de conditionnements, on peut s’abandonner avec plaisir et attention à la respiration yogique complète, qui est aussi une excellente préparation pour tous les sports et un’ occasion pour renforcer le système immunitaire. Le Pranayama induit la calme, la concentration et la prise de conscience ; c’est aussi un puissant assainissement de toutes contraintes mentales, physiques et environnementales qui borne l’efficace du souffle. L’oxygénation bénéfique meilleure aussi la pratique du yoga : l’exercice musculaire devient plus productif, contrôlé et souple.

    La méthodologie codifiée et apprise à l’Académie a été choisie par « Apnea Academy » de Umberto Pelizzari pour la préparation des performances d'apnée. La variété des techniques de pranayama peut devenir une source précieuse pour tous les athlètes de tous les sports.

    Les techniques de pranayama ont autant étés utilisés pour le soin de malades dans les unités respiratoires hospitalières du « Pio Albergo Trivulzio » à Milan.
      photos: nauli par Fabio Trapasso.
     
     
     
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